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體能&心理專家談巴黎:他們需要完全脫離足球10天,最好有6周假期

RMC

體育綜合電7月15報道 在世俱杯決賽0-3負于切爾西后,巴黎圣日耳曼球員終于迎來假期。這段為期三周的休整期需要精心規(guī)劃,RMC體育采訪了多位業(yè)內(nèi)的體能與心理專家,詢問他們的建議。

昨天凌晨的賽季第63場正式比賽中,恩里克的球隊被切爾西徹底壓制。全隊現(xiàn)在進入休假狀態(tài),并將于8月4日在巴黎訓練基地集結,備戰(zhàn)8月13日與熱刺的歐洲超級杯,這是2025-26賽季的首場關鍵戰(zhàn)役。

曾在2013-2016年擔任法國女足體能教練的弗雷德里克-奧貝爾表示:“強制休整非常必要。由于間歇期較短,重啟狀態(tài)反而不會太困難?!?/p>

運動心理專家丹尼斯-特羅赫分析道:“賽后球員往往難以從比賽思維中抽離。他們需要時間釋放身體、精神、神經(jīng)和情感的多重疲勞,盡快過渡到目前缺乏的休假狀態(tài)。”

前法國國腳弗雷德里克·皮基翁內(nèi)建議:“需要完全脫離足球10天,讓大腦進入休眠狀態(tài),再通過板網(wǎng)球、籃球等趣味運動逐步重拾訓練節(jié)奏?!?/p>

但關于休整時長,專家們存在分歧??ò后w能教練讓-馬克-布朗熱強調:“理想情況應休賽六周,包含三周季前備戰(zhàn),否則將面臨傷病潮與狀態(tài)危機?!?/p>

而獨立體能教練凱文-羅伯蒂提出折中方案:“球員需在脫離足球環(huán)境的同時,保持飲食管理和恢復訓練的科學性。”

巴黎球員在俱樂部四冠征程后,多數(shù)人又隨國家隊持續(xù)作戰(zhàn)。巴爾科拉本賽季73場的出勤數(shù)據(jù)極具代表性。羅伯蒂認為:“疲勞本質是神經(jīng)性的。任何職業(yè)球員都能承受比賽數(shù)量壓力,但像阿什拉夫這樣的頂級球員所承受的強度才是關鍵差異?!?/p>

"真正的挑戰(zhàn)在于心理恢復,"奧貝爾坦言,"重大賽事后,精神層面總是最后重建平衡的。"雖然巴黎在2025年建立的團隊信心直至世俱杯決賽才被打破,但專家警告可能出現(xiàn)"勝利后憂郁癥"——在非凡成就后難以重新投入比賽的心理障礙。

不過專家們對新賽季過渡持樂觀態(tài)度,奧貝爾建議:“完全可以讓替補球員開啟聯(lián)賽征程,逐步輪換核心球員。”

曾效力雷恩和圣埃蒂安的皮基翁內(nèi)預測:“歐冠會派主力,法甲則將大規(guī)模輪換?!?/p>

布朗熱總結道:“歐冠是首要目標,需要組建兩到三套陣容。聯(lián)賽初期的大輪換既能保護主力,也能考察陣容深度。”

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